miércoles, 30 de abril de 2014

TENGO QUE CONOCERME

Creo que me conozco como soy, tengo alguna autonomía que me permite hacerme las cosas normalmente, otras cosas me ayudan, todo no lo hago (coserme la ropa, los papeles...). me relaciono bien con las amistades y amigos y conocidos que tengo. el tiempo libre que tengo me arreglo bien la habitación. sobre el ocio, todos días me paseo, veo la televisión y leo las revistas todos los días. algunas veces quedo con alguien y salgo a tomar algo. y no trabajo.
XX
Creo que no me conozco, tengo un poco de inseguridad y falta de autoestima. pero también tengo cosas positivas, soy buena persona, intento mantener mis amistades aunque a veces me sale mal, ayudo en casa, mi habitación, etc.. con mi familia me llevo bien, salvo con mi padre que tiene un carácter un poco difícil. las amigas las veo poco y tengo poca relación. el ocio y el tiempo libre, veo la tele, salgo a pasear poco, y quedo con gente para tomar algo. mis limitaciones son de aseo personal, hablar con otras personas, y el ocio, quedar con gente.
si se pueden mejorar estas limitaciones con entusiasmo y hacerlo todos los días. aunque me cueste, hacerlo todos los días.
YY

miércoles, 9 de abril de 2014

LA PRIMAVERA LA SANGRE ALTERA

La llegada de la primavera aumenta las horas de luz, y aumenta la secreción de la vitamina D. La universidad médica de Graz (Austria) realizó un estudio que demostraba que aquellos hombres que tienen altas cantidades de vitamina D, también presentan un mayor nivel en sangre de testosterona. Por otra parte la exposición a la luz aumenta la secreción de endorfinas, tanto en hombres como en mujeres. Estos neuróptidos alivian el estrés levantan el ánimo y estimulan la respuesta sexual.
la primavera se asocia comúnmente a una imagen positiva de vida, al crecimiento y la felicidad.
el sol ejerce una clara influencia sobre nuestra salud. tenemos en la base del cerebro una pequeña glándula, llamada "pineal", que en presencia de la luz, segrega melatonina, que regula el ritmo del sueño.
diferentes funciones fisiológicas como la fertilidad o estados anímicos como el estrés y el buen o mal humor. También se unen una serie de cambios climáticos y de nuestro ritmo de vida, debidos a que los días van ganando progresivamente minutos a las horas nocturnas.
también influye en las áreas cerebrales, que regulan los estados de ánimo, los procesos del sueño y vigilia, el apetito, la sed, e interviene en ello el aumento de las horas de sol, los cambios meteorológicos, la polinización de las flores, los aromas, los colores, la sociabilidad.
al llegar la primavera y prolongarse las horas de luz, se producen cambios en el organismo: nos sentimos más sanos, dinámicos, optimistas y llenos de energía.
MAG

TORRIJAS

INGREDIENTES
1 barra de pan duro cortada a rodajas de 2 cm de grosor, 2 huevos, azúcar, 1 litro de leche, aceite para freír, canela molida, 1 piel de limón y canela en rama.

PREPARACIÓN
ponemos la leche en un cazo, añadimos canela en rama y una piel de límón. Una vez que la leche ha hervido, retiramos y añadimos azúcar al gusto. removemos bien, sin rascar el fondo pegado.
Dejamos que se enfríe la leche, retiramos la canela y la piel de limón.
Luego pon el pan cortado en rodajas de 2 cm con la leche. lo removemos en una parrilla.
Se baten los huevos, y se huntan las rodajas de pan en el huevo batido.
después cogemos estas rodajas de pan huntadas en leche y huevo,  y las freímos en una sartén con aceite abundante.
Se dejan en papel absorvente para que no acumule mucho aceite, y después se echa la canela en polvo y el azúcar.
JM

LA FECHA DE LA SEMANA SANTA

la regla para calcular la fecha de la semana santa es que el domingo de la pascua de Resurrección es el siguiente a la primera luna llena que sigue al equinoccio de la primavera boreal (que suele ser entre el 20 y el 22 de marzo). Por ejemplo, si la primera luna llena tras el 21 de marzo (equinoccio boreal) es el 1 de abril miércoles, el domingo de pascua sería el 5 de abril.
Dionisio el Exiguo (470-544) fue un monje escita con buenos conocimientos de matemáticas, que vivió gran parte de su vida en Roma, donde fue miembro de la curia romana. fue encargado de establecer como año primero el del nacimiento de Cristo. Hasta el principio del siglo VI, en el cristianismo reinaba una gran confusión sobre la fecha adecuada para celebrar esta pascua y diferentes grupos tenían sus criterios propios y diferenciados para fijarla. aunque en el Concilio de Arles (314) ya que se reconoció la necesidad de fijar una fecha común de celebración para toda la cristiandad, el embrollo se prolongó hasta el 525, cuando Dionisio el Exiguo, adoptó unos criterios claros (que procedían de la iglesia de Alejandría) y emitió una normativa desde Roma,  que todavía sigue hoy vigente.
SB

miércoles, 2 de abril de 2014

EXCURSIÓN CANDANCHÚ- CUEVA DE GÜIXAS

El pasado martes día 25 de marzo, hicimos un viaje, excursión a Candanchú y villanúa para ver la cueva de las Güixas. fuimos en total unas 25 personas.
era un día nublado, aún así, pasamos un buen y diferente día.
por la mañana visitamos la estación de esquí de Candanchú, que aunque no llevábamos esquís, lo pasamos bien con la nieve, caminando sobre ella, y tirándonos bolazos. Jugamos con la nieve, e hicimos un muñeco de nieve. luego andamos por la nieve y me gustó mucho, estaba todo muy blanco, y aún así seguía nevando. los más frioleros se quedaron en el bar viendo el bonito paisaje.
Luego cogimos el autobús y fuimos a comer a Villanúa, en un bar, ya que estaba lloviendo-nevando. allí comimos  y después, unos jugaron al futbolín, y otros a juegos de mesa en el bar.
Por la tarde fuimos a la Cueva de las Güixas. primero fuimos al centro de interpretación. Allí un guía muy majo nos explico en que iba a consisitir la visita.
primero nos pusieron un video en una sala, en el que se veían imágenes del valle, del pico Collarada, anmales, plantas, el agua, cómo se formaron las cuevas, la historia de las cuevas.
luego bajamos a la planta de abajo, donde había una cueva de cartón piedra, que la iba narrando un hombre de la prehistoria. allí contaba como eran las cuevas, las estalactitas y etalagmitas, el curso del agua, la historia de las cuevas y lo que se ha encontrado allí. original.
Luego fuimos a la cueva cueva. había que caminar un poco, cuesta arriba y encima lloviendo, pero el paisaje era bonito con las montañas nevadas al fondo. entramos en la cueva. estaba muy bien preparada, con escaleras y barandilla, aunque al estar mojado parece que resbalaba. en la cueva se veían estalactitas, estalagmitas, columnas, banderas. había una sala muy grande, la sala de las catedrales, que tenía 16 metros de altura. nos dijeron que algunas veces habían hecho conciertos de música allí. a la entrada había una zona que se había hundido el techo, y se veía la luz del sol. al final tuvimos que subir unas escaleras muy empinadas,

y tener una vista desde arriba. allí había muchos murciélagos, aunque estaban hibernando, y al verano van muy bien porque comen muchos mosquitos.
al salir de la cueva, ya cansados, nos montamos en el autobús, y volvimos para casa.
SB Y JM

MIS PEQUEÑAS COSAS IMPORTANTES

las cosas importantes son las cosas necesarias para la vida y te gustan. Me gusta levantarme algo pronto, si hace buen día me paseo y hago ejercicio, me relaja y me encuentro a gusto. aprecio las cosas que me gustan, asearme bien, después todos los días airear la habitación, posteriormente hacer la cama, después la fregó cada dos días. después desayuno, me paseo y vengo al centro, donde siempre se aprende algo. también me gusta ver la televisión y leer la prensa. me relaciono con las amistades y conocidos, y algunos días me voy a tomar algo al bar.
MAG

a mi me gusta hacer footing por las noches, escuchar música los fines de semana, y también ir al gimnasio después de hacer la jornada de los viernes. esto a mí me relaja mucho y me hace disfrutar bastante, porque me hacen estar muy a gusto conmigo mismo y sentirme muy bien relajado, y apreciar mejor las cosas y los mensajes de la música, como por ejemplo los mensajes de Malú, los de Modoro, que hace que me identifique con algunos de ellos.
JAG
las cosas importantes para mí, venir al centro, así me siento ocupada. también el fin de semana cuando quedo con alguna amiga. También cuando voy a ver a mis sobrinos. cuando estoy en casa viendo una serie de televisión.
Escuchar música de la radio, kiss fm o música clásica. soy un poco rutinaria.
SB

leer, escribir, comer, que son muy importantes para la salud. pequeñas cosas que hago todos los días, que son ducharme, escuchar música y merendar. Me hacen disfrutar cuando veo películas de miedo y románticas, me lo paso bien cuando leo, escribo, etc.. escucho música relajante para no tener pensamientos negativos ni nerviosismo. me hacen encontrar más a gusto en mi cuarto porque tengo mucha intimidad, porque me relajo  y disfruto de la música y la consola. los aprecio lo suficiente a mis padres y a mi hermana. me recreo en ellas porque me gusta y me siento a gusto, y es algo rutinario.
JM