EJERCICIOS PARA UN RETIRO ACTIVO:

LECTURA DE PRENSA: 

- HERALDO DE ARAGÓN: https://www.heraldo.es/
- EL PERIÓDICO DE ARAGÓN: https://www.elperiodicodearagon.com/
- MARCA: https://www.marca.com/
- ARAGÓN DIGITAL: https://www.aragondigital.es/
- EUROPA PRESS ARAGÓN: https://www.europapress.es/aragon/

ESTIRAMIENTOS CORTOS:

https://www.youtube.com/watch?v=_-PV6yzXG5I

Os presentamos una rutina corta de estiramientos en el suelo.


VISITA CULTURAL

Hoy nos paseamos por El Museo Británico de Londres, uno de los museos más importantes del mundo.
Pincha sobre el enlace:
https://www.britishmuseum.org/collection

OBRA DE TEATRO:

https://www.youtube.com/watch?v=r6npSO9znBE

Pinchad en el enlace y podréis ver una obra completa de Les Luthiers, grupo argentino emblemático con un humor ingenioso e inteligente.

MEME DEL DÍA:

EJERCICIOS PARA UN RETIRO ACTIVO: 

LECTURA DE PRENSA:
- HERALDO DE ARAGÓN: https://www.heraldo.es/
- EL PERIÓDICO DE ARAGÓN: https://www.elperiodicodearagon.com/
- MARCA: https://www.marca.com/
- DIARIO ARAGONÉS: https://diarioaragones.com/
- ARAGÓN DIGITAL:https://www.aragondigital.es/
- EUROPA PRESS ARAGÓN: https://www.europapress.es/aragon/

ESTIRAMIENTOS CORTOS:

https://www.youtube.com/watch?v=D-trWghck7A

Hola, buenos días. Acordaos de que es importante estirar nuestra musculatura. Os dejo un video con ejercicios súper sencillos. Ánimo!

Ánimo!

RELAJACIÓN:

Vamos a practicar diez minutos de meditación guiada. Relájate y sigue las indicaciones de la guía.
Pincha en el enlace:
https://www.youtube.com/watch?v=KTb0s7sgsBA

CONCIERTO MANÁ:
Concierto del grupo de rock Maná, una de las mejores bandas latinoamericanas de los últimos tiempos. Disfrutadlo.
https://www.youtube.com/watch?v=h_C_pmbxOmo

BAILES:
Os dejo un enlace con pasos de baile para que practiques en casa y montes las coreografías que quieras. Diviértete y muévete.
https://www.youtube.com/watch?v=TZr3u7by5aY

ESTIMULACIÓN COGNITIVA: 

No sólo hay que entrenar el cuerpo, también el cerebro es importante. Os dejo una página con juegos mentales para entrenar el cerebro a la par que nos divertimos. Prueba y cuéntanos qué tal te ha ido.

https://www.cognifit.com/es/juegos-mentales


MEME DEL DÍA:

 LECTURA DE PRENSA:
 
Buenos días. Os dejo los enlaces a los distintos periódicos que solemos ojear para mantenernos al día. Es importante mantenernos informados.
- Heraldo de Aragón:  https://www.heraldo.es/
- El Periódico de Aragón: https://www.elperiodicodearagon.com/
- Marca: https://www.marca.com/
- Aragón Digital: https://www.aragondigital.es/
- Diario Aragonés: https://diarioaragones.com/
- Europa Press Aragón: https://www.europapress.es/aragon/

LECTURA DE PRENSA:

  HERALDO DE ARAGÓN: https://www.heraldo.es/
 - EL PERIÓDICO DE ARAGÓN: https://www.elperiodicodearagon.com/
 - MARCA:https://www.marca.com/
 - ARAGON  DIGITAL: https://www.aragondigital.es/
 - DIARIO ARAGONÉS: https://diarioaragones.com/
 - EUROPA PRESS ARAGÓN: https://www.europapress.es/aragon/

NORMAS DEL GOBIERNO DE ARAGÓN PARA LA FASE 2 FLEXIBILIZADA DECRETADA PARA ZARAGOZA:
Abre el enlace y verás las medidas que el Gobierno de Aragón ha adoptado de manera oficial para la segunda fase flexibilizada.

https://www.aragon.es/coronavirus/desescalada-confinamiento/fase-2

¿Qué se puede hacer en la fase 2 flexibilizada?

Esta nueva fase tiene como principal afectado el ocio nocturno, hostelería, velatorios y bodas donde, ha recordado el director de Sanidad, "ya ha habido precedentes". Se trata, pues, de limitar las actividades donde pueda haber una mayor acumulación de personas.

Características de la Fase 2 flexibilizada

Prohibición del ocio nocturno y el consumo en barra en los restaurantes.

Comercios, mercadillos y centros comerciales, al 75% del aforo.

Terrazas al 75% y grupos de un máximo de 10 personas.

Restaurantes al 50% en el interior de las instalaciones.

Limitación, sin ofrecer cifras de momento, en velatorios y bodas.

Se permiten las colonias urbanas y campamentos.

Centros de formación, piscinas y actos culturales al 75%.

Sin franjas y sin restricciones de movilidad

Al contrario que durante las fases de la desescalada, no existen franjas horarias y tampoco se limita el movimiento entre las dos provincias, que quedará a cargo de la responsabilidad individual de cada persona.

Uso obligatorio de mascarilla

RELAJAR CUELLO Y HOMBROS

SESIÓN CORTA PARA ALIVIAR LAS TENSIONES DE CUELLO Y HOMBROS. NO TE LA PUEDES PERDER, PARA RELAJAR CUELLO Y HOMBROS.

https://www.youtube.com/watch?v=kDRqH6ed6Vg

 RECETA DULCE. TARTA DE CHOCOLATE


Para continúar con nuestras recetas dulces os presento esta tarta de chocolate. Pero ya sabéis, hay que compartirla con los demás. Probamos una porción y la demás la repartimos.
https://www.youtube.com/watch?v=jrp0sJmzWAw.

RECETA SALADA. SEPIA EN SALSA


Hola, buenos días. Os dejo una receta sana y rica para hacer en casa.

https://www.youtube.com/watch?v=sihjCjpEvWg

MUSEO DEL PRADO

Hola!. Hoy os proponemos una visita por el Museo del Prado de Madrid.
Durante el confinamiento, el museo permaneció cerrado al publico y propusieron visitas virtuales para realizar desde casa. Ahora ya se puede volver a visitar con aforo limitado y con las salas remodeladas para una mayor accesibilidad a las obras más representativas.

NORMAS PARA LA VISITA:

No te quites la mascarilla durante el recorrido, te tomarán la temperatura al entrar que no debe ser superior a 37,5ºC,puedes venir acompañado por tu familia, pero no está permitida la visita con otros grupos ni ser superior a 5 personas.

RECOMENDACIONES PARA LA VISITA:

Es importante tu puntualidad.
Podrás descargarte el plano visitable del Museo.

Respeta la distancia de seguridad de dos metros.

HORARIO:

De lunes a sábado, de 10 a 20 h
Domingos y festivos, de 10 a 17 h

HORARIO GRATUITO

De lunes a sábado, de 18 a 20 h
Domingos y festivos, de 15 a 17 h

Importante: acceso hasta media hora antes del cierre
Acceso general por la puerta de Goya.



Para más información, os dejamos el link aquí:

https://www.museodelprado.es/visita-el-museo

FASE 2 FLEXIBILIZADA

Un resumen de lo que se puede hacer en esta nueva fase: 

CARMIINA BURANA.CONCIERTO DE MÚSICA CLÁSICA

 Los Carmina Burana, también conociedo como Códex Buranus o los Cánticos de Beuem, son una colección de cantos goliardos de los siglos Xll y Xlll, reunidos en el manuscrito encontrado en el Benediktbeuem, Alemania, en el siglo XlX y que se hicieron conocidos por la cantata homónima del compositor Carl Orff. 

Añadir leyenda

​

https://www.youtube.com/watch?v=jyqfHu3DZyI

BAILES MODERNOS:

Hola, retomamos la actividad del blog. Hoy os dejamos una sesión de baile para que sigamos practicando en casa. Hay que moverse!!!

https://www.youtube.com/watch?v=83RkoLOSUSA

TRENZA RELLENA DE CHOCOLATE Y PLÁTANO:

         - Os mandamos la receta de un hojaldre con forma de trenza, relleno de plátano y chocolate, que está para chuparse los dedos. Fácil de hacer y para quedar bien con los amigos si los invitáis a merendar.

https://www.pequerecetas.com/receta/dulces-hojaldre-trenza/

https://www.youtube.com/watch?v=t9AxBXUPUdE

HUEVOS ESCALFADOS CON TOMATE


       Hola chicos, qué tal? Hoy os traemos una rica y sencilla receta de huevos escalfados con tomate. Plato contundente y sabroso. Fácil de preparar y económico. Esperamos que os guste.

Aquí os dejamos el enlace de la receta. Buen provecho!!!

https://www.youtube.com/watch?v=KhCn8UPbf7c