CUIDADOS PARA EL VERANO

• utilizar protección solar adecuada y aplicarse un protector adecuado a cada tipo de piel. hay que aplicársela antes de salir de casa, una crema generosa, al menos 30 minutos antes de salir de casa y que nos de el sol.
• Exposición del sol progresiva, comienza tomando el sol  poco tiempo al principio, y ves aumentando poco a poco, para que no nos haga daño la piel
• Evita las horas centrales del día para tomar el sol.
• sécate al salir del agua, ya que el agua hace de lupa y hace que incidan más los rayos del sol.
• Previene la deshidratación, bebe líquidos abundantemente para no deshidratarse.
• Utiliza gafas de sol, son importantes para prevenir la incidencia de los rayos ultravioletas.
• Utiliza gorra o sombrero para evitar la insolación.
• Haz actividad física, pero de manera moderada, y no de esfuerzo.
• consulta con tu médico si tomas medicamentos

JM