BLUE MONDAY, O EL DÍA MÁS TRISTE DEL AÑO (DICEN)

Se denomina blue monday (lunes triste) al tercer lunes de enero, fecha designada como el día más deprimente del año. Para llegar a esta conclusión, se utilizó una fórmula en la que tuvo en cuenta como variables:

• el clima, ya que suele hacer frío y mal tiempo;
• el salario, todavía no hemos cobrado la paga del mes, ya sea salario o pensión;
• las deudas, arrastramos las deudas de los días navideños (regalos, comidas, rebajas....)
• el tiempo transcurrido desde las navidades, hemos pasado muchos días de fiestas, que quedan ya lejanos, y las próximas vacaciones quedan muy lejos.
• el tiempo transcurrido desde haber fallado en los propósitos del año nuevo, ya que dicen los expertos que han pasado 21 días (que es lo que cuesta conseguir un hábito), y no los hemos cumplido.
• la motivación, el volver a tener una rutina, unas responsabilidades....

Cómo superarlo

 Varios expertos, como el meteorólogo Mario Picazo y la psicóloga del deporte y la salud Patricia Ramírez Loeffler, opinan que estos días suelen ser muy influyentes en el estado de ánimo. Mario Picazo opina que, "aunque vivimos en uno de los países con más horas de sol al año y vamos sumando minutos de luz al día, aún tenemos por delante largas noches y muchas semanas de viento, frío, lluvia y nieve que seguro afectarán el estado anímico de más de uno".
 Por otro lado la psicóloga Patricia Ramírez comenta que "emociones como la tristeza y la ansiedad surgen cuando las personas se sienten ante una amenaza (pagar sus tarjetas) o en desequilibrio (tienes más motivos para estar estresado en la balanza que para estar tranquilo). Sin embargo, Ramírez añade, "si una persona dirige su foco de atención a todo lo que resta (invierno, frío, inicio de la rutina, volver al trabajo, dormir menos, más responsabilidades) y no tiene en cuenta todo lo que suma (ser afortunado por trabajar, tener capacidad económica para responder al gasto de la tarjeta, tener calefacción para vencer el frío, reencontrarte con compañeros de trabajo con los que compartir los momentos vividos en vacaciones), lo normal es que se encuentre triste. Si damos más valor a lo que nos falta que a lo que tenemos, nos sentimos mal. El valor, lo que apreciamos, aquello de lo que hablamos y compartimos con los demás, es una elección. Tú decides si sumas o restas
SL