AUTOCUIDADO

 QUE  ES EL AUTOCUIDADO:

El autocuidado es la capacidad de las personas de cuidar su salud y bienestar, a través de prácticas cotidianas y decisiones.

El autocuidado puede ser individual o colectivo.

Autocuidado individual

Ser consciente de las propias necesidades

Dedicar tiempo para atender esas necesidades

Practicar hábitos de higiene y nutrición

Hacer ejercicio

Practicas actividades de relajación

Gestionar las emociones

Evitar el síndrome de burnout

Autocuidado colectivo

Desarrollar acciones en cooperación con otros miembros de una comunidad, familia o grupo.

Construir un espacio solidario.

E.P

Autocuidado

 

El autocuidado

El autocuidado es la capacidad de las personas de cuidar su salud y bienestar, a través de prácticas cotidianas y decisiones. El autocuidado puede ser individual o colectivo.

Autocuidado individual

º Ser consciente de las propias necesidades

º Dedicar tiempo para atender esas necesidades

º Practicar hábitos de higiene y nutrición

º Hacer ejercicio

º Practicar actividades de relajación

º Gestionar las emociones

º Evitar el síndrome de burnout

Autocuidado colectivo

º Desarrollar acciones en cooperación con otros miembros de una comunidad, familia o grupo

º Construir un espacio solidario

Autocuidado emocional

El autocuidado emocional es la capacidad de reconocer, entender y gestionar las emociones de manera saludable. Esto implica tomar medidas para mejorar el bienestar mental y emocional.

C.T.H

autocuidado

 

¿Qué ES EL AUTOCUIDADO?

La capacidad de la persona que tenga de cuidar su salud de bienestar con cosas practicas cotidianas de decisión

*CONSEJOS*

Ser consciente de las propias necesidades

Dedicar tiempo para atender esas necesidades

Y tener los medios de ese entorno bien hecho para poderlas hacer

Tener buenas alimentaciones y equilibrada  

Buena hidratación al cuerpo 

Hacer ejercicio con regularidad como caminar o hacer algún deporte

Descansar siempre lo suficiente       

Salud mental que la mente este centrada

Evitar el estrés: no tomar sustancias que alteren el estado como el alcohol o las drogas

Tener tiempo personal para estar bien para ti y para lo que te gusta

Planificar tu vida y pensar lo que mejor este para ti

 

 

 

¿QUE ES EL AUTOCUIDADO EMOCIONAL?

La capacidad de reconocer, entender y gestionar las emociones de manera saludable

Administrar los pensamientos, emociones y comportamientos para conocernos mejor

Meditación una practica que puede ayudar a tener una relajación mas profunda contigo mismo

C.R.