El
autocuidado
El autocuidado es la capacidad de las personas de
cuidar su salud y bienestar, a través de prácticas cotidianas y decisiones. El autocuidado
puede ser individual o colectivo.
Autocuidado individual
º Ser consciente de las propias necesidades
º Dedicar tiempo para atender esas necesidades
º Practicar hábitos de higiene y nutrición
º Hacer ejercicio
º Practicar actividades de relajación
º Gestionar las emociones
º Evitar el síndrome de burnout
Autocuidado colectivo
º Desarrollar acciones en cooperación con otros
miembros de una comunidad, familia o grupo
º Construir un espacio solidario
Autocuidado emocional
El autocuidado emocional es la capacidad de reconocer,
entender y gestionar las emociones de manera saludable. Esto implica tomar
medidas para mejorar el bienestar mental y emocional.
C.T.H
