¿Qué
ES EL AUTOCUIDADO?
La capacidad de la persona que tenga de cuidar su
salud de bienestar con cosas practicas cotidianas de decisión
*CONSEJOS*
Ser consciente de las propias necesidades
Dedicar tiempo para atender esas necesidades
Y tener los medios de ese entorno bien hecho para
poderlas hacer
Tener buenas alimentaciones y equilibrada
Buena hidratación al cuerpo
Hacer ejercicio con regularidad como caminar o hacer algún
deporte
Descansar siempre lo suficiente
Salud mental que la mente este centrada
Evitar el estrés: no tomar sustancias que alteren el
estado como el alcohol o las drogas
Tener tiempo personal para estar bien para ti y para
lo que te gusta
Planificar tu vida y pensar lo que mejor este para ti
¿QUE
ES EL AUTOCUIDADO EMOCIONAL?
La capacidad de reconocer, entender y gestionar las
emociones de manera saludable
Administrar los pensamientos, emociones y comportamientos
para conocernos mejor
Meditación una practica que puede ayudar a tener una relajación
mas profunda contigo mismo
C.R.
