miércoles, 5 de junio de 2019

MIGAS A LA PASTORA




         Hoy vamos a ver una receta muy aragonesa. Tanto que en muchos recetarios, en vez de nombrarla como migas a la pastora, la llaman migas a la aragonesa. Y como siempre, aunque lleva ingredientes sencillos al alcance de todo el mundo –tan sencillos como el pan–, no es una receta fácil de hacer, y hay que tener buena mano para saberla hacer.
       
  INGREDIENTES BÁSICOS
       Pan seco, una barra de 250/300 gramos para cuatro personas, aunque si utilizamos pan de hogaza, mejor. 
      Sebo de cordero (en la receta original así es, pero no lo utilizaremos.)
            Un filete grande de panceta o torrezno.
            Huevos, uno por persona
            4 o 5 dientes de ajo
Aceite de oliva y sal
Uva moscatel, granos gordos.
            
 INGRECIENTES ALTERNATIVOS:
            Longaniza fresca
            Chorizo fresco.

ACLARACIONES ANTES DE ESCRIBIR LA RECETA.
1/ El pan. Cualquier pan no vale para hacer migas. Si dejáis secarse una barra de las de oferta del supermercado, de esas que cuestan 2 barras 70 o 75 céntimos, ya avisamos que se os deshará en la sartén formando una maseta incomible. Lo digo porque a quien redacta estas líneas le pasó hace tiempo. Yo no sé qué le echan al pan, que lo compras crujiente y a las pocas horas parece de goma. No debe ser muy sano. Ese pan no vale para hacer migas. A ser posible comprar pan de hogaza, o si es de barra, que lleve marchamo de calidad, bien artesano o de masa madre. Dejo el enlace de la OCU sobre el pan que comemos, para curiosos que quieran estar avisados de lo que compran o nos venden.
2/ El sebo de cordero. Si os vais a algún pueblo –sobre todo si es del Pirineo–, donde estén de fiestas e inviten a migas a turistas y forasteros como parte del festejo, apuntaos porque esas migas estarán bien hechas y las habrán cocinado con sebo de cordero. De excursión y haciendo ejercicio entra cualquier cosa y apenas lo notas, pero derretir sebo en casa para hacer migas, os saldrá un buen plato muy difícil de digerir.
3/ La longaniza, el chorizo y las uvas. En la receta original no hay longaniza ni chorizo, eso se añadió después porque desde luego acompañan muy bien con las migas. Tengamos en cuenta que el plato de migas lo preparaban los pastores para aprovechar el pan seco que iba quedando y no se tiraba porque era pecado, y de los gordos. Así es que con lo que tenían a mano hacían migas, es decir, pan, sebo, huevos, tocino y sal. Lo de las uvas, también fue un toque de distinción posterior, y un toque genial porque así entran mucho mejor. ¡Ah! La longaniza que sea de carnicería, tamaño grueso, no esas longanizas que venden en los súper y que parecen salchichas, y no digo que no lleven los ingredientes, pero a mí eso no me convence. 
Y ahora sí, vamos con la:

PREPARACIÓN    
1/ Cortamos el pan  seco en láminas pequeñas de tal manera que llenemos un bol grande.
2/ A continuación humedecemos el pan con agua, y digo humedecer, no mojar, ni mucho menos empaparlo de agua. Con paciencia y con la mano se van echando pequeñas cantidades de agua, mientras se remueve el pan de manera que se humedezca todo, sin que rebose el líquido elemento.
3/ Envolvemos el pan húmedo en un trapo de cocina y lo dejamos reposar dentro de un táper un mínimo de cuatro horas; antaño cuando no había táperes se dejaban reposar una noche entera en la despensa, que era el sitio más fresco de la casa.
4/ Preparamos la sartén, aceite de oliva, la ponemos a calentar a fuego medio, y lo primero que hacemos es partir los ajos en trozos grandes, y los freímos. No dejar que se quemen y reservar.
5/ En ese aceitico sofreímos la panceta en trozos pequeños, y lo mismo si echamos longaniza y chorizo, y cuando ya estén fritos (no mucho) y han soltado su grasa, en directo volcamos las migas de pan.
6/ Y ahora viene lo más difícil, mano experta y cuidado con que las migas se hagan poco a poco, removiendo constantemente, de manera que queden sueltas y esponjosas; hay que freírlas sin tostarlas ni quemarlas, evitando que se nos conviertan en picatostes de tanto que las hayamos hecho. Durante este proceso echaremos la sal y unos ajicos picados muy finos (no los que hemos freído al principio).
Es importante que queden suaves, porque yo he visto programas de cómo hacen las migas en otras partes de España, en Castilla y sobre todo en Andalucía, y esos cocineros no hacían migas, sino picatostes crujientes, muy aptos para acompañar alguna sopa pero que no tenían nada de migas. 
7/ Cando ya las tengamos acabadas, entonces echamos los ajos que habíamos freído y apartado de primeras, y lo removemos todo para integrarlos.
8/ Quitamos del fuego las migas, y a continuación hacemos los huevos fritos.
9/ Por último, servimos las migas en una tartera de barro, que así lucen muy bonitas y les da un toque campero, con los huevos y las uvas aparte, y que cada cual se sirva su plato de migas con su huevo frito y las uvas que guste. Y ya sólo queda disfrutar de un buen plato de migas porque la verdad es que están muy ricas, pero como todo, hay que tener mano para saberlas hacer. Esto es lo difícil.
Nada más, salvo desearos como siempre, buen apetito, buen provecho, y que seáis muy felices comiendo buenos alimentos.    
JRC    

miércoles, 29 de mayo de 2019

PIMIENTOS RELLENOS


Hoy vamos a escribir sobre una receta muy jugosa, apetitosa, alimenticia y ligera donde las haya, y fácil de hacer. Son los famosos pimienticos del piquillo rellenos de carne picada.
INGREDIENTES
·         16 pimientos del piquillo (los que acaban en punta y son conos rojos huecos; se compran en conserva, preferiblemente de cristal.)
·         ½ kilo de carne picada. Lo normal es que sea mitad de ternera, mitad de cerdo, pero si os da por usar pollo, pavo, o sólo ternera, o solo cerdo, o la carne que más os guste, pues adelante.
·         2 cebollas.
·         2 dientes de ajo.
·         1 vaso de salsa de tomate, o de tomate triturado. No añadir tomate frito ya hecho, no queda igual.
·         ½ copa de coñac (de batalla, del barato, por supuesto.)
·         ½ vaso de nata líquida.
·         Sal.
·         Pimienta.
·         Aceite de Oliva
·         2 huevos.
·         Harina. 


PREPARACIÓN

  1. Picamos la cebolla y los ajos, bien picados.
  2. En  la sartén, previamente precalentada, echamos un chorreón de aceite de oliva, y a continuación vertemos los ajos y la cebolla picados. Fuego bajo/medio, dejamos que se pochen, y cuidado con los ajos no se quemen.
  3. Después echamos la carne picada. Hay que procurar que la carne esté recientemente picada y lo más fresca posible. Añadir ahora sal y pimienta negra molida al gusto.
  4. Removemos bien durante cinco minutos, para deshacer los mazacotes de carne que se formarán de primeras, y para que el relleno se integre.
  5. Como seguramente la carne picada se pegará un poco a la sartén, porque es lo propio de la carne muy desmenuzada, a continuación echamos la media copita de coñac y un poco de agua, primero para darle sabor a la carne, y segundo para integrar esos pegotillos semiabrasados que añadirán mucho sabor al relleno.
  6. Se deja reposar el tiempo necesario para que el alcohol y el agua evaporen: no hay cuidado, el relleno no llevará un gramo de alcohol porque es lo primero que se evapora. Pero será necesario que pasen unos tres minutos como mínimo cocinándose.
  7. Cuando el relleno ya está consistente y no hay rastro de agua ni de humedad en el mismo, entonces echamos el medio vaso de nata líquida. Lo que pretendemos con esto es darle cremosidad al relleno.
  8. Removemos bien para que se integre en la masa del relleno, y aquí volvemos a sazonar con sal y pimienta al gusto, porque si no la nata añadirá dulzor a la mezcla.
  9. Dejamos cocinar la masa durante cinco minutos hasta que reduzca y se forme un relleno consistente y cremoso. Dejaremos reposar una media hora para que pierda calor.
  10. Pues bien una vez llegados aquí, lo que haremos será preparar en una fuente los pimientos separados, y sin el jugo de la conserva, y rellenaremos con ayuda de una cuchara, cada pimiento con la masa de carne cocinada, apartándolos en otra fuente hasta terminarlos todos.
  11. Una vez rellenos los pimientos, ya se podrían comer, pero absteneos insaciables, la receta aún no está terminada, porque a continuación rebozaremos con harina y huevo –y con cuidado– los pimientos rellenos y los freiremos en la sartén con aceite muy caliente, hasta que cojan el color dorado que más nos guste: poco hechos, bien hechos, muy hechos. Al gusto. La enciclopedia de los gustos todavía está por escribirse, y deberá tener tantas entradas como personas hay en el planeta Tierra… o sea, que nunca se escribirá. 
  12. Recordemos conceptos: «Enharinar»: se pasa por harina lo que queremos freír, y en directo a la sartén. «Rebozar»: se enharina el producto, se pasa por huevo, y a continuación se fríe. «Empañar»: enharinamos, lo pasamos por huevo, y por último, lo pasamos por pan rallado -siempre en este orden-, y a continuación lo freímos.
  13. Una vez terminados de freír los pimienticos, los dejamos reposar en papel de cocina para que pierdan aceite, y los presentamos en una fuente, esperando una media hora para que pierdan calor, y luego a comerlos, que siempre es lo mejor de todas las recetas.

Y nada más por hoy; como siempre desearos buen apetito, buen provecho, y que seáis muy felices comiendo buenos alimentos. 

JRC          

PASTA

Este producto básico de la dieta mediterránea se puede combinar con un amplio abanico de salsas, y acompañar de ensaladas y carnes. Se trata, de hecho, de un alimento que se ha incorporado a la dieta de la mayoría de países del mundo.

Valor nutricional (por cada 100 gramos):
Calorías: 375 kcal
Proteínas: 12 gr
Grasas: 1,8 gr
Hidratos de carbono: 75, 8 gr
Fibra: 4 gr
Calcio: 25 mg
Hierro: 1,6 mg
Magnesio: 53 mg
Zinc: 1,5 mg
Potasio: 230 mg
Fósforo: 180 mg


Propiedades
Antes de hablar de los beneficios de la pasta, es conveniente desmontar algunos de los mitos que existen sobre este alimento. Aunque es un producto calórico y rico en hidratos de carbono, su contenido en grasas es mínimo, por lo que, incorporado a una dieta equilibrada, es muy saludable su consumo. Si atendemos a la Fundación Española de Nutrición, se trata de una “excelente fuente de energía, no engorda y previene de la arteriosclerosis”.

Su alto valor energético lo hacen un alimento idóneo para personas que realizan una alta actividad física. Además, los hidratos son de absorción lenta por lo que la energía se libera poco a poco. Asimismo, el contenido en fibra de la pasta ayuda a regular el tránsito intestinal y combate problemas de estreñimiento.

No obstante, su alto aporte en gluten hacen que no sea un alimento apto para celíacos, a no ser que se consuma una variedad que no contenga esta sustancia.

Otra de sus propiedades se basa en generar una digestión más lenta y fácil, lo que hace que sea menos pesada.

Tipos de pasta:
·         Canelones o canneloni. Placas rectangulares rellenas de vegetales y carnes. …
·         Espagueti. Hilos redondeados cortos, medianos, largos o en forma de nidos. …
·         Gnocchi, Gnocci o Ñoquis. …
·         Lasaña. …
·         Macarrones o maccheroni. …
·         Pastina. …
·         Ravioli.

El cambio a la pasta integral es algo obligado en algún momento de la vida ya que es más rica en vitaminas, minerales y fibra, y tiene menos calorías.
Se puede preparar de mil maneras diferentes y con los ingredientes que quieras.

Refinada vs integral
La pasta normal está elaborada con harina de trigo refinada. El proceso de molienda consiste en pelar el grano de su salvado y del germen, lo que le da a la harina una textura más fina, pero también elimina gran parte del contenido nutricional que se encuentra en el salvado.
La pasta integral, también se hace a partir de trigo, pero en esta ocasión se muele la mayor parte del grano, con salvado y germen incluido, cambiando ligeramente el sabor y la textura de la harina, pero sin eliminar todos los nutrientes beneficiosos.
El primer elemento en la lista de ingredientes de una pasta integral tiene que ser “harina integral”.

Contenido en fibra
La pasta integral contiene el salvado y el germen del trigo, que aporta fibra. En una porción de pasta integral hay aproximadamente 6,3 gramos de fibra, y sólo 2,5 gramos de fibra en la pasta normal. Esta fibra ayuda a notar una sensación de saciedad durante la comida
Es beneficiosa  la pasta integral, pues está más llena de minerales como potasio, magnesio y fósforo. También tiene más cantidad de vitaminas: tiamina B, riboflavina, niacina, ácido pantoténico y B-6. Vitaminas indispensables para nuestro cuerpo.



Comer pasta integral aporta numerosos beneficios para la salud gracias a la cantidad de fibra natural y nutrientes que contienen.
1.    Tiene pocas calorías
2.    Es muy nutritiva
3.    Aporta energía
4.    No contiene grasas
5.    Ayuda a reducir el riesgo de enfermedades
EP

MÚSICA TRAP


El trap es un subgénero musical del rap que se originó en la década de 1990, en el sur de los Estados Unidos. El término trap, asimismo, proviene del argot estadounidense para denominar el lugar donde se venden drogas ilegalmente o al hecho de venderla.

El trap se diferencia de otros géneros por su ritmo, arreglos electrónicos densos y sombríos. Puede ser muy lento y a la vez rápido. El trap mantiene una fuerte influencia del hip-hop, tanto técnica como estéticamente. Sin embargo, en la mayoría de los casos la métrica de la música trap es considerablemente más sencilla que la del rap tradicional, llegando en ocasiones a ignorar completamente la medida de los versos o la rima.


Podemos afirmar, igualmente, que el trap surgió a principios de los años 90 con discreta popularidad, siendo en Atlanta donde raperos y grupos como Three6 Mafia, UGK, Outkast y Goodie Mob fueron de los primeros en usar este estilo en su música, siendo considerados los padres del trap.

A mediados de los años 2000, el número de raperos dedicados al trap aumentó, empezando a ser reconocido después del éxito de varios álbumes y singles con letras que cubrían temas sobre la vida en el guetto, el tréfico de drogas y la lucha por el éxito social. Fue el caso de varias personalidades del Southern Rap, como T.I., Young Jeezy, Gucci Mane y Rick Ross, entre otros.
Finalmente, y ya a principios de los años 2010, la segunda ola de artistas del trap alcanzaron el top de los Billboard y ayudaron a aumentar la popularidad del trap. El productor y pionero del trap Lex Luger ganó popularidad, llegando a producir más de 200 canciones en 2010 y 2011, incluyendo numerosos singles de artistas raperos famosos como Rick Ross con la canción BMF (Blowin Money Fast), HAM de Kanye West y Jay Z.

AS

VII COPA INTERASOCIACIONES´19

Este pasado sábado tuvo lugar la VII copa interasociaciones´19, en el CDM La Granja, entre las 10:00 y las 14:00. Se disputó bajo las dos modalidades de copa cierzo y copa boira.
 Fue una gran jornada deportiva y de convivencia, disputándose un total de 19 partidos en una mañana, con la participación de 12 entidades sociales que trabajan por y para las personas con discapacidad de Zaragoza.

Adunare participó en la copa cierzo. Estábamos en total unas 20 personas del centro, entre jugadores, animadores, entrenadores, unido a las familias que vinieron a apoyarnos.

El cansancio hizo mella en nuestro equipo, ya que fuimos de más a menos, ganando a ASAPME 2-1, empatando con Romareda 0-0, y perdiendo con el que finalmente sería el campeón, SERPI por 2-0.
Enhorabuena a todos los participantes, colaboradores, patrocinadores, voluntarios, organizadores, por esta jornada deportiva, que como todos los años, nos quedan más ganas para repetir el año que viene.

clasificación final copa cierzo.


Taller del blog

VII LIGA INTERASOCIACIONES´19

Este pasado fin de semana, se dió por terminada la VII liga interasociaciones´19, en la que participaron 7 entidades dedicadas a la integración social y fomento deportivo de los usuarios que participan de ellas. ASAPME, Adunare, Rey Ardid, ATADES, SERPI, Romareda, San Carlos-Cáritas, El Encuentro-La caridad.

Se jugaron desde el mes de enero un total de 19 partidos, siempre todos ellos con gran deportividad, espíritu de equipo, respeto al equipo contrario, y fomentando los valores del deporte.

Finalmente, no se pudieron disputar 2 encuentros, y ante la falta de fechas, espacios donde jugar, etc... Se barajaron diferentes opciones: que contaran los resultados de copa, jugar tras la copa y entregar la copa física en ellos, pero finalmente, se fijó que ante la no disputa de esos partidos, el resultado fuese de 0-0, hecho que decidió el campeón de la VII liga interasociaciones´19.
Enhorabuena a ASAPME.

Clasificación final:

Al año que viene, seguiremos jugando, esperemos, la VIII liga interasociaciones.
Taller del blog

miércoles, 22 de mayo de 2019

CATEDRAL DE NOTRE DAME


Dedicada a la Virgen de Notre Dame es una de las catedrales góticas más antiguas del mundo. Sus torres ofrecen unas vistas increíbles de París.

Construida entre 1163 y 1245, en sus ocho siglos de historia, la Catedral de Notre Dame ha sido reformada en varias ocasiones, siendo la más importante la de mediados del siglo XIX. A lo largo de estos años se sustituyeron los arbotantes, se insertó el rosetón sur, se reformaron las capillas y se añadieron estatuas.

En Notre Dame se han celebrado importantes acontecimientos, entre los que cabría destacar  la coronación de Napoleón Bonaparte, la beatificación de Juana de Arco y la coronación de Enrique VI de Inglaterra.

El 15 de abril de 2019, la catedral de Notre Dame sufrió un grave incendio que provocó daños importantes en el tejado y derribó la aguja de la torre principal.
La catedral de Notre Dame, tiene múltiples influencias estilísticas: románico normando, gótico y todas aportaciones posteriores, sobre todo en el interior.

Cabe destacar en la catedral:

Las torres de Notre Dame
Notre Dame tiene dos torres de 69 metros en su fachada. Accediendo a la parte superior de las torres, además de apreciar las fantásticas vistas, podréis visitar el campanario en el que vivió el mítico Jorobado de Notre Dame y ver de cerca las múltiples gárgolas.
Para visitar las torres se accede a través de la entrada del lateral izquierdo de la catedral y se suben 387 empinados escalones a pie, ya que Notre Dame no dispone de ascensor.
En la actualidad, debido al grave incendio de 2019, la catedral  permanece cerrada al público hasta que terminen las labores de reconstrucción.

La cripta
Situada en el subsuelo de la plaza de Notre Dame, la cripta contiene las ruinas descubiertas durante las excavaciones de 1965. Fue abierta en 1980 y su entrada se encuentra en el número 1 de la plaza.

La fachada occidental
Presenta tres niveles horizontales y está divida en tres zonas verticales. Es una fachada ordenada con un patrón jerárquico y geométrico, de marcado carácter gótico. Tiene 3 puertas: lado norte (Puerta de la Virgen), puerta central (puerta del Juicio final) y puerta sur (Puerta de Santa Ana).
Encima de las puertas, se encuentra la galería de los reyes, formada por 28 estatuas que representan reyes de judea e Israel.
 
INTERIOR
Es muy luminoso, gracias a sus ventanales. Con gran originalidad y altura, no destaca por su decoración recargada, donde predominan elementos vegetales.
En el interior destaca la monumental Piedad (Coustou, s XVIII), efigies de reyes de Francia, el coro y su sillería de madera, (s. XVIII), vidrieras (casi todas s XIX), reliquias en el tesoro (corona de espinas, fragmento de Vera Cruz, clavos…). El órgano de la catedral, también es imponente (Cavaillé-Coll), tanto en su caja, como en su número y sonoridad de tubos.

La catedral de Nuestra Señora es una catedral de culto católico, sede de la archidiócesis de París, la capital de Francia. Dedicada a la Virgen María, se sitúa en la pequeña  isla de la Cité, rodeada por las aguas del río Sena.

Se trata de uno de los edificios más señeros y antiguos de cuantos se construyeron en estilo gótico. El uso innovador de la bóveda de crucería y del arbotante, los enormes y coloridos rosetones y el naturalismo y la abundancia de decoración escultórica lo diferencian de la arquitectura románica.

Su edificación comenzó en el año 1163 y, para 1260, ya estaba completada en su mayor en su mayor parte, aunque se terminó en el año 1345 y se modificó de manera frecuente a lo largo de los siglos siguientes. En 1786 la aguja central, dañada por las inclemencias del tiempo, hubo de ser  desmontada. Durante la década de 1790, tras la Revolución francesa, Notre Dame fue desacralizada y sufrió el robo o dispersión de muchos de sus bienes así como la profanación de parte de su imaginería religiosa, que quedó dañada o destruida. 

Tras ser empleada como almacén, en 1802 se devolvió su uso a la Iglesia católica gracias a Napoleón Bonaparte. Con todo, el templo subsistió en modestas condiciones hasta que la publicación en 1831 de Nuestra Señora de París, novela escrita por Victor Hugo y cuyo escenario principal era Notre Dame reavivó el interés popular por la vieja catedral parisina.
Esperemos que vuelva a lucir en todo su esplendor en corto espacio de tiempo.
EP