BENEFICIOS DEL DEPORTE

El deporte tiene beneficios, que pueden ser físicos, psicológicos y sociales.

Beneficios físicos.

• Al hacer ejercicio se queman grasas
• Aumenta el tono muscular,
• Se fortalecen los huesos
• Mejora el riego.

Eso hace que se pierda peso, más fuerza, resistencia y velocidad, prevención de enfermedades cardiorrespiratorias, mayor tolerancia al dolor y prevención de algunos tipos de canceres , mejora la coordinación y previenen lesiones

Beneficios psicológicos.

•  Te hace sentir mejor emocionalmente:
• Refuerza el estado de ánimo
• Confianza
• Aumenta tu umbral del dolor
• Aumenta tu capacidad cerebral
• Mejora tu carácter
• Disciplina
• Ayuda a superar las adicciones
• Ayuda a combatir la depresión
• Reduce la ansiedad
• . Runner’s High: (subidón que se tiene al correr)
• Concentración
• Se duerme mejor
• Sube autoestima
• Mejora memoria

Beneficios sociales

•          Estimula la participación e iniciativa.        
•          Estimula el  afán de trabajo en   grupo.
•          Canaliza la agresividad.
•           Favorece el auto control.
•          Nos enseña a aceptar y superar las derrotas.
•          Nos enseña  a asumir responsabilidades y a aceptar las normas.    
•         Favorece y mejora la auto estima.
•         Mejora la imagen corporal.
•         Se liga mas

 

JR. CHT