Hoy miércoles, os dejamos una receta de crepes, el audiolibro de la historia interminable, unas tablas para relajar la espalda y ejercicios de relajación. Además, consejos para llevar la cuarentena en casa, enlaces a la prensa del día, y como siempre, el meme del día.
TALLER DE COCINA DULCE
CUIDARTE/AVD´S
¡Estás preparado! ¡Vamos allá!
BM
TABLA RELAJACIÓN
Respira por nariz y suelta el
aire por boca, realízalo pausadamente mientras oyes y ves estas imágenes, tensa
y relaja cada una de las partes de tu cuerpo, puedes
empezar por los pies y subes hasta cabeza.
TABLA GIMNASIA
HAZ CLICK AQUÍ PARA TABLA ESTIRAMIENTO ESPALDA
CO
LECTURA DE PRENSA
Enlaces a heraldo de Aragón heraldo.es/
TALLER DE COCINA DULCE
BM
¿Qué tal vamos con nuestro primer
objetivo, de levantarnos a las 8:00 horas de lunes a viernes?
Algo que está claro, es que debemos seguir una rutina, si no,
nuestro cuerpo se deteriora y cuando llegue el momento de la normalidad, nos
costará salir y llevar los horarios.
Te propongo seguir nuestro segundo y tercer objetivo de aquí
en adelante.
¡Estás preparado! ¡Vamos allá!
¡Tu puedes hacerlo!
Objetivo 2. DUCHA
Es importante levantarnos todos los días a la misma hora,
también ducharnos, pero si la pereza, el desaliento, nuestro estado de animo no
te lo permite, intenta ducharte el lunes, miércoles, viernes y domingo.
Te dejo estos vídeos para que observes, que tan importante es
la ducha para estar activos en el día.
Llevemos las recomendaciones dadas.
Objetivo 3. DESAYUNAR
Importante es DESAYUNAR, pero también
si tienes familia en casa comer al menos 1 comida en familia, ¡inténtalo!
Haz click en este enlace, sobre los beneficios del desayuno y
las tres comidas al día:
Un saludo,
BM
TABLA RELAJACIÓN
En estos tiempos, la relajación
es vital para calmar la mente.
Respira por nariz y suelta el
aire por boca, realízalo pausadamente mientras oyes y ves estas imágenes, tensa
y relaja cada una de las partes de tu cuerpo, puedes
empezar por los pies y subes hasta cabeza.
Un
saludo,
RC
TABLA GIMNASIA
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LECTURA DE PRENSA
Enlaces a heraldo de Aragón heraldo.es/
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MEME DEL DÍA
