miércoles, 29 de abril de 2015

LA FRUSTRACIÓN

Del latín frustratĭo, la frustración es la acción y efecto de frustrar (dejar sin efecto o malograr un intento). Se trata de un sentimiento desagradable que se produce cuando las expectativas de una persona no se ven satisfechas al no poder conseguir lo pretendido.
Para la psicología, la frustración es un síndrome que presenta síntomas diversos. De todas formas, estos síntomas están todos vinculados a la desintegración emocional, que se vive en diferentes niveles y con múltiples causas y consecuencias.
El impacto de la frustración sobre el sujeto varía de acuerdo a la personalidad y a diversas variables que son difíciles de controlar. La frustración puede desencadenar problemas psicológicos, cuando se vuelve patológica y se requiere de la asistencia profesional.
En concreto, los estudiosos de la frustración vienen a dejar patente que existen tres formas claramente delimitadas de hacer frente a una situación de este tipo.

Así en primer lugar está la agresiva que es la que lleva a que la persona que esté viviendo aquella saque a flote su ira y descargue golpes ante el objetivo que causa la frustración.
En segundo lugar nos topamos con la llamada herramienta de la huida. Como su propio nombre indica lo que hace la persona que apuesta por utilizar aquella como mecanismo para acabar con su frustración es evitar la misma para que no se produzca e incluso escapar de ella una vez tiene lugar.
Finalmente la tercera forma de responder ante una cualquier situación frustrante es la de la sustitución. Con ella lo que se expresa es que la persona que está viviendo aquella lo que hace es cambiar la misma por otra que no le produzca esa angustia.

Y AHORA QUÉ

A mi se me da mal, por ejemplo, el dibujo, las habilidades manuales. cuando me salen mal las cosas, tengo pensamientos negativos, pero por otro lado, pensar que hay que intentarlo, y hay que seguir en la lucha de mejorar. por ello, procuro no venirme abajo, y seguir insistiendo en aquello que me ha salido mal, para que poco a poco, lo vaya mejorando. Para mi tolerar la frustración, es no caer en el nerviosismo ni agresivo en una situación no cómoda cuando las cosas no me han salido bien.

En general no se me dan las cosas mal, no sabría especificar que dicen los demás, ya que intento hacer siempre las cosas lo mejor posible. cuando me salen las cosas mal, me esfuerzo para que me salgan las cosas mejor, pienso que se pueden mejorar las cosas, enfocarlas desde otro punto de vista, u otra manera de ver las cosas. No tolero la frustración, busco otro enfoque, otra manera de hacer las cosas. tolerar la frustración para mí, es que no quieres hacer las cosas, olvidarlas.

A mi se me dan fatal las matemáticas. eh, buf. cuando me salen mal las cosas, pienso que soy un desastre, que todo lo hago mal, y tengo rabia. por ello, pienso que si ahora me han salido mal, de la experiencia se puede aprender, para que la próxima vez me salga mejor, intentando mejorar y reflexionar. sobre todo, para tolerarla, no tengo que ponerme nerviosa.

yo soy un pelín despistado, aparte de manejar todas las cosas pequeñas con las manos. Los demás cuando me salen mal, me gritan, me insultan, me meten prisa... ahora menos, aunque hace mucho tiempo si. así que, me lo tomo mal, porque se piensan que lo hago lento o mal, porque quiero. Lo afronto mal, porque me presionan, pero además cuando hacen algo mal los que te presionan, pues no pasa nada. Es reaccionar ante una cosa que has hecho mal, pero no es lo mismo que te digan que ya lo harás mejor, que puedes corregirlo o que te apoyen, a que te estén gritando, y cuando te pasa a menudo coges miedo a hacer las cosas, porque a veces las haces bien, pero te dicen que están mal.

Taller del blog

LA LONJA DE ZARAGOZA

El palacio de la Lonja debe su nombre a la función para la que fue creado el edificio (construido por el consistorio de Zaragoza en 1541-1551), estaba destinado a servir como lonja de mercaderes. Sus fachadas muestran una brillante interpretación de los movimientos italianos, adaptados al trabajo en ladrillo. Se articula en 3 pisos.
hay que destacar la temprana utilización del cristal emplomado en el segundo piso. la decoración se centra en el último piso, con el mirador del arco doble de medio punto, enriquecido con bustos de personajes en yeso policromado.
el motivo más repetido es el escudo de la ciudad, por todo por los ángeles sobre los capiteles de las columnas y tallado.
El interior que ocupa un gran salón por columnas anilladas y cubiertas bóvedas estrelladas.
Desde comienzos de los años 70, se utiliza para exposicónes como la de Viola en 1972, o Pablo Serrano en 1975, se utiliza como sala habitual de exposiciones,en la Lonja se celebró en 1919 una Exposición Hispano-Francesa de Bellas Artes que reunió, entre otros, nombres tan destacados como los de Beruete, Domingo, Iturrino, Nonell, Picasso, Regoyos, Vázquez Díaz, Zuloaga, Mariano Benlliure, Clará, Gargallo, Julio Antonio, Macho; y de 1942 a 1945 las muestras del Salón Internacional de Otoño de Fotografía, que sigue vigente desde 1925; y durante los años 1943 a 1955 la mayoría de las trece ediciones del Salón de Artistas Aragoneses.
Es considerada la primera sala expositiva de Aragón.
SL

LA BOLLERÍA INDUSTRIAL

son azúcares, harina de trigo, huevos y grasas de distinta procedencia. Los que suponen su aporte nutritivo y de calorías. Si además llevan chocolate, nata, etc... el número de calorías aumenta mucho, hasta una media de 450 kcal. por cada 100 gr, e incluso pueden llegar a 600 kcal.
Los carbohidratos suponen en general la mitad de la composición del alimento, y de ellos la sacarosa, o azúcar blanco, entre 25 y 40 gr., unos 5 o 6 terrones de azúcar. Las grasas son también muy importantes, ya que suponen entre 30 y 50 gr por cada 100 gr.
Palmeras, bollos, rellenos de crema, todos ellos presentan además de un buen número de calorías, grasas vegetales y grasas hidrogenadas. Este tipo de grasa se emplea con frecuencia en la elaboración de productos como aperitivos salados (palomitas, patatas fritas...), productos precocinados (empanadillas, croquetas, canelones, pizza...), galletas y bollería industrial.
Los fabricantes emplean grasa hidrogenada por su bajo coste y porque los productos elaborados con ellos pueden permanecer durante más tiempo en las estanterías de los supermercados, ya que tardan mucho más enraciarse. el gran aporte calórico y su abundante grasa, buena parte de ella saturada, hacen que el consumo frecuente de magdalenas, sobaos, croasanes, no sean saludables.
MAG

miércoles, 15 de abril de 2015

UN BESO

El lunes 13 de abril, fue el día internacional del beso. Pero, qué es un beso.
Según Wikipedia, un beso es el acto de presionar los labios contra la superficie de un objeto (generalmente la piel o los labios de otra persona) como una expresión social de afecto, de saludo, de respeto o de amor.
Según la RAE, un beso es tocar u oprimir con un movimiento de labios, a impulso del amor o del deseo o en señal de amistad o reverencia.

ANATOMICAMENTE
El músculo más importante que se utiliza en un beso, es el orbicular de los labios, que hace que los labios se arruguen. un beso que es apasionado, activa al menos 34 músculos, mientras que un beso en la mejilla, sólo activa 12 músculos faciales. los principales que intervienen son:
  1.  elevador del labio superior
  2. cigómatico menor
  3. cigomático mayor 
  4.  masetero
  5. bucinador
  6. músculo risorio
  7. orbicular de los labios
  8. depresor del labio inferior.
Solemos girar la cabeza al besarnos, ya que es una característica innata de la persona, ya que es una propiedad de cada uno, denominada lateralización funcional del cerebro, igual que utilizamos la mano derecha, o el ojo izquierdo. la mayoría de la gente, suele girar la cabeza hacia la derecha.
Cada beso que se da consume 12 calorías, ya que movemos muchos músculos y nuestro corazón se acelera hasta las 100 p.pm.
Al juntar nuestra boca con la de otra persona, el sistema límbico, situado en el centro del cerebro, se encarga de transmitir esta información a otras áreas como la corteza o al tronco del encéfalo que regula los mecanismos vegetativos de la respiración, el ritmo cardiaco, la tensión arterial, el tono muscular, la salivación o la secreción hormonal.

EL BESO, RODIN
Según diferentes estudios científicos, cuando besamos apasionadamente se liberan un buen número de hormonas, como las endorfinas, que generan una sensación de bienestar y tienen efecto analgésico. A ellas se les une la oxitocina y la testosterona, la primera relacionada con la lactancia y la excitación sexual, mientras que la segunda está involucrada en un gran número de procesos fisiológicos incluido también el relacionado con el deseo sexual. A éstas les seguirá la adrenalina y noradrenalina, que elevarán la tensión arterial y los latidos del corazón.
"También es posible que otros sistemas de neurotransmisores y hormonas se relacionen en el beso, como el GABA, que modula las respuestas de tranquilidad o relajación, y el sistema endorfínico, cuya estimulación produce una disminución de la percepción del dolor, etc.".

PSICOLOGÍA

Los besos pueden ser grandes, pequeños, cortos o largos. También puedesn ser húmedos, secos, tiernos y románticos. Pueden expresar pasión y dulzura pero también pueden representar un saludo, un símbolo de afecto, de respeto y de amistad. Los besos no sólo son un acto físico, fruto de un determinado sentimiento o fruto de una determinada actuación, sino que hay detrás de ellos hay una mezcla de explicaciones, provenientes de diferentes disciplinas. Aquí nos preguntamos;  ¿ppor qué besamos? ¿de dónde nace esta necesidad?¿qué función psicológica nos otorga? Niños, adultos y ancianos. Sin edad, todos besamos.

EL PRIMER BESO, BOUGUEREAU
Investigaciones varias giran en torno a esta pregunta. Por una parte, la famosa antropóloga Helen Fisher, en sus estudios sobre la conducta del besar, afirma rotundamente que se trata de algo innato. Sus estudios se han basado en animales y humanos de diferentes culturas. Así argumenta, que mientras el caracol utiliza sus antenas para acariciar, el ave utiliza sus picos para besar y el humano sus labios. Todos ellos de manera innata.  En esta misma línea, Frans de Waal, primátologo de la Universidad de Emory,en Atlanta observó la conducta de los bonobos y chimpancés (nuestros parientes más cercanos) sacando la conclusión de que dichos animales se besaban de maneras distintas y en situaciones diferentes, pero que este acto resultaba  un signo con connotaciones sexuales. La biología y el origen evolutivo tienen  aquí un peso importante. Pero sin embargo hay quien niega que el beso sea un producto de la evolución y pone toda su justificación en un acto aprendido. Este es el caso del profesor de antropología de la Universidad de Texas,  Vaughn Bryant, quien afirma que nada tiene que ver con la genética. Sus argumentaciones se basan en habitantes indígenas, quienes desconocían los besos hasta la llegada de los europeos, o los aborígenes australianos. Para dicho profesor, el origen del beso está en el olor (las feromonas) como decisión al acceso al sexo.
EN LA CAMA: EL BESO,
TOLOUSE LAUTREC
Por otra parte; la alimentación del boca a boca de madres a hijos y el comportamiento observado en muchas aves y mamíferos podría dar lugar a pensar que el acto del beso se contempla como un acto de afecto que empieza entre madre y el neonato. El llamado reflejo de succión es un  reflejo arcaico, que se da en los primeros meses de vida, cuando un objeto entra en contacto con los labios del bebé y éste tiende a succionarlo. El psicoanálisis hace uso de este término para explicar el origen de la conducta de besar. Esto es; durante el desarrollo psíquico del individuo, en su etapa oral, el niño experimenta placer en la zona de la boca, los labios y la lengua (cuando mama del pecho de la madre) y se piensa que el acto de besar, podría ser una reminiscencia de este placer tan primitivo.
 
INNATO O APRENDIDO
EL BESO, PICASSO
Aunque existan opiniones diversas, la mayoría apunta a unos beneficios psicológicos. fomenta sentimientos de apego y afecto, y aunque un beso puede darse en muchas circunstancias, con diferentes intenciones, lo que está claro es que inspira sentimientos positivos. Por otra parte, besar, estimula positivamente el cerebro, se activa las terminaciones nerviosas, y produce oxitocina, la hormona responsable de la tranquilidad y bienestar. También es la hormona encargada de la vinculación. Pero también, el cortisol (la hormona relacionada con el estrés), también se activa proporcionando un efecto calmante, tanto en hombres como en mujeres (quién no recuerda que un beso tranquiliza a un niño). otros beneficios apuntan a la conversación del sistema inmunológico y un mejor estado anímico, generando sentimientos de bienestar y aumento de autoestima.

TIPOS
Afectivo
cariñoso
familiar
amistoso
amoroso
"de judas"

BESARSE EN OTROS IDIOMAS

Arabe: قُبلة (qúbla)
Hindi: चुम्बन
Aleman: Kuß, Kuss
Hungaro: csók
Catalan: bes petò
Ingles: kiss
Chino: (wěn)
Ingles Viejo: coss
Croata: poljubac
Interlingua: basio
Danes: kys
Italiano: bacio
Dutch: kus, zoen
Japones: キス (kisu), 接吻 (せっぷん, seppun), 口付け (くちづけ, kuchizuke)
Esloveno: poljub
Koreano: 입맞춤 (ip-matchum), 키스 (kiseu)
Español: beso
Kurdo: maç, ramûsan, paç, bûse
Esperanto: kiso
Latin: basium, osculum, suavium
Estoniano: suudlus
Polaco: pocałunek
Frances: baiser, bisou, bécot, bec (Quebec), bise
Portugues: beijo
Griego:
Rumano: sărut, pupic
Antiguo: ασπασμός (aspazmos)
Ruso: поцелуй (potselúj)
Moderno: φιλί (filí), ασπασμός (aspazmos)
Serbio: пољубац/poljubac
Guarani: etũ (h-), ñehetũ
Sueco: kyss
Hebreo: נשיקה (neshika)
Vasco: pot, pa

REFRANERO POPULAR
Uvas con queso saben a beso.
Ten a dar, y el culo te irán a besar.
Mujer besada, mujer ganada.
Llegar y besar es mucho esperar.
Moza que a san Antonio bese el pie, se casara bien.
El que come berros, chupa espárragos y besa a una vieja, ni come, ni chupa, ni besa.
Dios hizo el besar y el diablo todo lo demás.
Dar un beso a la bota un beso, no es grave exceso, dárselo a una mujer lo suele ser.
Besos a menudo, mensajeros del culo.
Abrazos y besos no hacen chiquillos.
Aburrirse es besar a la muerte.
 
LOS BESOS MÁS FAMOSOS DEL CINE
  1. Ryan Gosling y Rachel mcAdams, en "el diario de noa"
  2. Claire Forluni y Brad Pitt en ¿conoces a Joe Black?
  3. Clarck Gable y Vivien Leigh, en Lo que el viento se llevó.
  4. holly Galightly y Paul Varjak en Desayuno con diamantes
  5. Humprhrey Bogart e Ingrid Bergman, en Casablanca
  6. Philadephia Story, 1940
  7. La dolce vita, 1960
  8. Doctor Zhivago, 1965
  9. Love STory, 1970
  10. Macualy Culkin y Anna Chlums, en My girl.

GUINESS DE LOS BESOS
Por segunda vez en tres años, una pareja Thailandesa, rompe el récord mundial del beso más largo, tras mantener unidos sus labios, durante 58 horas, 35 minutos y 58 seg. en un maratón de besos, realizado a propósito del día de San Valentín. No se les permitió sentarse, descansar, ni dormir, y para ir al baño, debían ir juntos.

El 13 de abril, se celebra el día internacional del beso, este día se conmemora desde que se registró el beso más largo de la historia, que duró 46 horas, 24 minutos y 9 segundos.

YO Y EL BESO
  • Cuántas veces he besado esta semana: bastantes, muchas (a mi hermana, mi padre...); 0, no soy muy besucón; unas pocas; no he besado a nadie.
  • cuántas veces me han besado: dos veces (mi madre, que es muy besucona); alguna, pero menos; también unas cuántas; tampoco, ninguna.
  • cómo me siento cuando alguien me da un beso: bien, señal de que se alegra por algo que he hecho; bien, porque me agrada; si le conozco, bien, sino, pues me da más que muchísima vergünenza; te sientes, más contento; depende de quien sea: aprecio, amistad, otras veces no me gusta.
  • Diferencias entre besos del mismo sexo o diferente: ninguna, da igual, hay amigos homosexuales, otros heterosexuales, es señal de afecto; ninguna; si con personas del mismo sexo, lo paso mal, si es del mismo sexo, imagínate. en mi familia, al despedirnos nos damos la mano; no lo se; no llevo muy bien que me besen los hombres.
  • Te gustaría besar más: si, porque así verían que soy más cariñoso y agradable; no, ya beso bastante; no, no soy muy besucón, y tengo mucha timidez; no lo se, depende de las circunstancias de la vida, tiene que salir en el momento; en el pueblo si, parientes, parientas, amigos, pero aquí en Zaragoza, no.

BESEMENOS TODOS LOS DÍAS, por afecto, por cariño, por amistad, por amor