NAVIDAD

Cuidarse en estas fechas para mantenerse en muy buena salud.

A pesar de las increíbles copiosas comidas y cenas tanto de clases como de empresas de trabajo y comidas familiares.

Todo es un riesgo a la hora de pillar algún kilo de más.

Fácil de pillar difícil de bajar.

Por eso hay que estar pendientes en nuestro cuerpo para que no pase factura y nos podamos arrepentir.

Os doy unos consejos como …….

-          no saltarse ninguna comida.

-          comer despacio y masticar bien los alimentos

-          beber agua entre un litro a dos y beber te sin azúcar café solo y sin azúcar evita el alcohol

-          elaborar platos saludables por ejemplo pescados marisco y carne asada o a la plancha sin olvidarnos de las ensaladas

-          realizar actividad física moderada como pasear bailar

 

 

Esperamos de corazón que disfruten de las navidades tanto con la familia como con amigos.

           

FELIZ NAVIDAD

 

IMAGEN PIXABAY

 

 

  M.G      L.F.