Este año 2021 el cambio de hora se produce la noche del sábado 27 de marzo al domingo 28. a las 2.00 h. de la madrugada se adelantarán los relojes a las 03.00 h. Es decir, a las dos serán las tres, por lo que ese día se dormirá una hora menos y anochecerá más tarde.
De este modo, a partir del domingo 28 de marzo los días serán más largos. Amanecerá y anochecerá más tarde, hasta otoño.
MARZO ACTIVO 5:
MI RINCÓN DE LECTURA:
Esta es una nueva sección en la que iremos colgando la sinopsis de un libro que se haya leído alguno de los compañeros del Centro. Os animamos a leerlos.
LIBRO: DIANA +SU NUEVA VIDA
AUTOR ANDREW HARTON
ARGUMEMTO
La boda de la Princesa de Gales fue un cuento de hadas, pero poco duró. El Príncipe Carlos mantenía una relación con Camilla Parker Bowles. Diana sufría trastornos psicosomáticos.
A finales de 1992, los príncipes anunciaban oficialmente su separación. Se supone que con la separación Diana sería féliz, pero se limita el contacto con sus hijos, que son lo más importante para ella.
YOGA PARA ABDOMINALES:
https://www.youtube.com/watch?v=Q9Fr4fl5Ak0
Ejercicios de yoga para tener unos abdominales y una espalda fuertes.
RECUERDOS DE SEMANA SANTA EN ZARAGOZA:
https://www.youtube.com/watch?v=jpLXARDpfN0
Os dujamos un video de la Semana Santa en Zaragoza.
MÚSICA:
Grupo de Rock sinfónico. kING CRIMSON
https://www.youtube.com/watch?v=gWmECLnMKGk
MARZO ACTIVO 4:
ESTIMULACIÓN COGNITIVA:
Os dejo un enlace con un mini-sudoku matemático para que ejercites tu mente.
https://www.epasatiempos.es/mini-sudokus-matematicos.php
MARZO ACTIVO 3:
CÓMO VESTIR EN PRIMAVERA:
Los hombres también podemos vestir bien y con ropa que nos favorezca. Os dejo un video con algunas recomendaciones.
https://www.youtube.com/watch?v=HKC5-4pjcLA
MÚSICA: THE WHO:
https://www.youtube.com/watch?v=vfgxrOKxyL0
Grandes canciones del grupo The Who de los años 70
MARZO ACTIVO 2:
PASATIEMPOS:
A ver si podéis completar este puzzle.
https://www.epasatiempos.es/puzzles-deslizantes.php
MARZO ACTIVO 1:
DOCUMENTAL DE LOBOS:
Me encantan los documentales de animales. Aquí os dejo un documental de lobos blancos del Ártico.
https://www.youtube.com/watch?v=h15dH9-ob78
Ejercicios de estimulación cognitiva de dificultad media para que entrenéis vuestro cerebro. Ánimo
Os preseento un enlace con canciones para que os activéis. A bailar.
https://music.youtube.com/watch?v=tpKCqp9CALQ&list=RDCLAK5uy_l_Uu-RA2ZheSMTMSydofvTQT9Sl3PgsWQ
J.M.G.
CLASE DE YOGA:
https://www.youtube.com/watch?v=a376zRhSXXI
FEBRERO ACTIVO 20:
ESTIRAMIENTOS:
https://www.youtube.com/watch?v=9XUmrNsdi8I
Yoga matutino para despertar y estirar por la mañana.
TABLA DE GIMNASIA:
https://www.youtube.com/watch?v=diFjQVUL7wk
https://www.nhfournier.es/como-jugar/guinote/
En este enlace os dejo las reglas básicas para jugar al guiñote.
CINE:
Os recomiendo La memoria del agua. Película en la que se narra la historia de una pareja tras la pérdida de su hijo.
EL PERIÓDICO DE ARAGÓN: https://www.elperiodicodearagon.com/
MARCA: https://www.marca.com/
DIARIO ARAGONÉS: https://diarioaragones.com/
ARAGÓN DIGITAL: https://www.aragondigital.es/
FEBRERO ACTIVO 19:
ESTIRAMIENTOS:
https://www.youtube.com/watch?v=xLIgBs9vEGc
Continúamos con las sesiones de yoga. Practica los ejercicios con tranquilida.
Monólogo de Pepe Rubianes, titulado La Sonrisa Etiope. Basado en tierras africanas en clave de comedia.
FEBRERO ACTIVO 18:
ESTIRAMIENTOS:
https://www.facebook.com/watch/?v=630846007869721
Una buena forma de relajar tensiones es hacer una sesión de estirmientos. Aquí os dejo un enlace para que podáis entrenar en casa.
Cuadernillo de ejercicios. Os propongo hacer los ejercicios de las páginas 6 a la 10.
PRENSA:
HERALDO DE ARAGÓN: https://www.heraldo.es/
EL PERIÓDICO DE ARAGÓN: https://www.elperiodicodearagon.com/
MARCA: https://www.marca.com/
DIARIO ARAGONÉS: https://diarioaragones.com/
ARAGÓN DIGITAL: https://www.aragondigital.es/
FEBRERO ACTIVO 17:
ESTIRAMIENTOS:
https://www.youtube.com/watch?v=Pfzd3gOccCA
Estiramientos que no son de yoga. Compara y haz los que prefieras. Como siempre os digo es importante estirar para mantener la flexibilidad y ayudar a relajarnos.
CUIDARTE, AVD,S:
https://www.youtube.com/watch?v=9BSnFajnt-s
Casi todos tenemos vitrocerámica en casa. Para mantenerla en adecuado estado y que nos dure bastante tiempo es necesario limpiarla de forma correcta. En el enlace os dejo un video de cómo hacerlo.
PROGRAMA DE RADIO:
http://www.radio-espana.es/podcasts/musica-relajante-a-cada-instante
La música juega un papel importante en nuestra vida. Os dejo en el enlace unos podcasts con música relajante para esos momentos en los que nos ponemos nerviosos. Podéis escucharla para relajaros, para dormir o mientras lees un libro o una revista.
PRENSA:
HERALDO DE ARAGÓN: https://www.heraldo.es/
EL PERIÓDICO DE ARAGÓN: https://www.elperiodicodearagon.com/
MARCA: https://www.marca.com/
DIARIO ARAGONÉS: https://diarioaragones.com/
ARAGÓN DIGITAL: https://www.aragondigital.es/
