QUE
SE HACE EN UN GIMNASIO
En un gimnasio se
realizan actividades físicas para mejorar la condición física y la salud.
Se pueden hacer ejercicios de fuerza, aeróbicos,
de baile, de combate, de yoga, de pilates entre otros.
Ejercicios de fuerza
Press de banca, Press militar, Dominadas, Sentadillas, Peso muerto.
Ejercicios aeróbicos
bicicletas fijas, Elípticas, caminadoras, máquinas de remo, escaladoras.
Body balance, body
combat, body pump, zumba, hbx boxing , ciclo indoor , body attack, pilates,
body jump.
Las rutinas del gimnasio
indican que ejercicios se deben hacer, cuantas veces repetirlos y cuanto
descansar entre cada ciclo.
Comenzar con maquinas
simples, como la trotadora.
Realizar ejercicios
compuestos, como ‘peso muerto, press de banca inclinado, remo con apoyo en el
pecho, zancadas andando, plancha y ejercicios de Core.
Contar con el apoyo de un
entrenador personal.
C.R
