Comidas y cenas saludables
No
se puede tener un cuerpo diez y depende de ciertas edades hay que estar en
forma por el cual es aconsejable:
Hacer una buena dieta beber entre un litro y medio o dos de agua al día y como no hacer deporte salir a caminar.
Puedo
dar alguna receta en la que te puede ayudar a controlar el peso o incluso bajar
esos kilos de mas.
Comidas
Pollo
asado con patatas y acompañado con en salada.
Verduras
judías verdes con patatas y zanahoria pechugas de pavo.
Pasta
con carne picada y tomate triturado.
Ensalada
al gusto.
Una
variación de quesos.
Tortilla
de patatas sin freír las patatas.
Tortillas
francesas o al gusto.
De postre aconsejo hacer postres caseros sin azúcar.
Frutas
rojas como las fresas moras frambuesa arándanos y plátanos yogur griego sin
azúcar.
Nota
si quieres un buen pan que sea de masa madre.
Se puede beber café solo sin azúcar y puedes incluir
un poco de canela o chocolate negro 85%.
Te e infusiones siempre sin azúcar.
Beber leche de soja o de almendras.
Algo de picoteo siempre que tenga cascaras.
Como la almendra nueces pipas siempre sin sal
Deporte entre una hora y combinando caminata.
Nota: si en algún momento tenéis que saltaros la dieta o alimentación saludable no hay problema, pero sin olvidar que solo tenemos un solo cuerpo y hay que
cuidarlo por mucho tiempo
Sin más os deseamos una buena salud y larga vida.
