¿Cómo
mantener tu mente activa?
Para mantener la memoria
a tope es fundamental mantener tu mente activa con juegos de memoria, leer,
aprender cosas nuevas y mantener tu cuerpo sano con actividad física y una
dieta equilibrada.
Consejos:
Juegos de memoria; juegos
de mesa, crucigramas, sudokus o puzles
Aprender cosas nuevas;
aprender un idioma, tocar un instrumento o hacer un curso.
Lectura; leer regularmente
mantiene la mente activa y mejora la memoria.
Actividades sociales;
interactuar con otros ayuda a mantener tu mente activa y previene el estrés.
Actividad física; hacer
ejercicio regularmente ayuda a mejorar la circulación sanguínea del cerebro.
Sueño reparador; descansa
suficiente, ya que el sueño es crucial para la consolidación de la memoria.
Buscar ayuda de un
profesional; si tienes dudas sobre tu memoria consulta con un profesional,
detectar a tiempo posibles causas de perdida de memoria puede marcar una gran
diferencia en el tratamiento.
A.B
