martes, 31 de marzo de 2020

ACTIVIDADES PARA UNA CUARENTENA ACTIVA-2

Hoy martes, os proponemos una tabla de estiramientos, cardio intenso, los enlaces de prensa y una tabla de relajación. 
Además, un enlace para realizar actividades de estimulación cognitiva, una receta de cocina, y ver y disfrutar un concierto de música. Esperamos os guste.

 TABLA DE ESTIRAMIENTOS

GYM VIRTUAL

CO



LECTURA DE PRENSA

Enlaces a heraldo de Aragón heraldo.es/




Y el Periódico de Aragón, elperiodicodearagon.com/
CO


EJERCICIOS RELAJACIÓN



ESTIMULACIÓN COGNITIVA
Resuelve este ejercicio, sólo agregando una línea.

5 +5+5= 550

 Esta página es una página que trabajará la parte cognitiva, a nivel de flexibilidad, atención y memoria. Empieza de la siguiente manera:
1. dirección
https://www.lumosity.com

2. Click en inicia sesión, Si lo abres con el móvil, realiza click en la flecha, te puede pedir que lo instales, sin problema es gratuito, dar install. Después abrir. Dar cancelar si te pide instalar otra cosa.

 3. Aparecerá esta imagen. Escribe correo, contraseña que os daremos.
contraseña: centrodia40ena


 4. Saldrá esta pantalla, haz click en juegos.

 5. Aparece esto, imagen abajo. Haz clic en juegos que no tengan el candado, son los que se pueden utilizar de forma gratuita. Te sale esto.
6. Cuando eliges un juego, te sale cómo jugar.

 7. primero lee y observa como se juega. Se utilizan estas teclas.

 8. Haz click en saltar tutorial para comenzar a jugar. Te sale esta pantalla, puedes pausar y continuar haciendo click en las dos líneas parte superior izquierda, lo señalo en el dibujo.
9. cuando termines puedes continuar con los siguientes juegos.
Escribe un comentario con los juegos que hiciste y tus resultados.
¿Cómo te sentiste al probar estos juegos?
¡Ánimo, hay que entrenar cognitivamente!
Un saludo, 
RC

Centro Día Torrero

RECETA LENTEJAS VEGETALES

Estas lentejas a diferencia de la lentejas tradicionales no tienen carne y sí muchos vegetales. Introducimos más pimiento y un puerro que le da un sabor muy rico.
  1. Para ello picamos las cebollas, el ajo, el puerro y los pimientos en trozos muy pequeños para que se vayan deshaciendo en la cocción.
  2. Al final de la cocción casi no notaremos textura de ninguno de los ingredientes pero sí su sabor.
  3. Pelamos las zanahorias, las patatas y los tomates. Troceamos los tomates en 2 partes, las zanahorias las cortamos en rodajas finas y las patatas en pequeños trozos, así se harán mucho antes.
  4. En una cazuela, echamos un chorrito de aceite de oliva virgen extra, las cebollas, el puerro y los dientes de ajo. Sofreímos todo durante 10 minutos para que se mezclen bien los sabores.
  5. Añadimos los pimientos, las zanahorias en rodajas, los tomates y la hoja de laurel. Sofreímos también durante 2-3 minutos.
  6. Añadimos una cucharadita tipo postre de pimentón de la Vera dulce (podemos mezclar dulce y picante si os gusta un punto a las lentejas.
  7. Aquí también va por gustos, en casa nos gustan que sepan bastante a pimentón pues no lleva chorizo. Así que añadid a vuestro gusto.
  8. Removemos con una cuchara de madera rápidamente para que no se queme.
  9. Echamos las lentejas ya escurridas. Removemos otra vez para que se junte todo bien, unos 3 minutos.

BM

CONCIERTO DE MÚSICA
Para gustos colores, o música. os dejamos 2 conciertos para disfrutarlos, para verlos y/o escucharlos tranquilamente en casa:

Concierto de año nuevo 2020 desde Viena:
PARA VERLO HAZ CLICK AQUÍ

 Alejandro Sanz y Juanes. La gira se queda en casa.
PARA VERLO HAZ CLICK AQUÍ


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MEME DEL DÍA
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EL EQUIPO DEL CENTRO
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