Es la capacidad de realizar una serie de movimientos o
acciones más o menos complejas (por ejemplo: conducción de balón durante 10 metros)
Ejercicio a realizar:
Conducción de balón de 10 metros en el menor tiempo posible.
VELOCIDAD DE REACCION
La capacidad de responder a un estimulo en el menor tiempo
posible
Ejercicio a realizar:
Reaccionar al pase de un compañero para buscar una
posición de ventaja
COORDINACION:
Es una condición física imprescindible de cualquier
movimiento propio de la actividad tanto deportiva como cotidiana.
Ejercicio a realizar:
Arranca un jugador de cada cono, primero se cruzaran y a
continuación saltaran las vallas cayendo cada vez encima de una pierna .Al
salir de las vallas deberán llegar a sprint hasta la posición del entrenador
TECNICA:
Es aquel elemento físico que se le ve a un jugador dentro
del campo, como se maneja con el balón y fuera
de el, defendiendo, tirando a portería etc.
Ejercicio a realizar:
Los jugadores se sitúan por parejas uno delante
del otro encarados a unos 5 metros de
distancia con un balón por pareja. El entrenador propondrá el tipo de golpeo y
después de explicarlo, los jugadores se Irán pasando la pelota según el golpeo
propuesto
FUERZA Y POTENCIA:
Es aquello que utilizamos para correr en el campo, tirar a
puerta, sacar de banda etc.
Ejercicio a realizar:
Trabajar series relativamente largas, de 12 a 15
repeticiones varias series, de 4 a 6 de todos los músculos que intervienen en
el golpeo: sentadillas para trabajar cuádriceps, gemelos y femorales, que
además te sirven para mejorar tu potencia en carrera y demás aspectos
necesarios en el futbol.
FG
