Además de nuestros talleres diarios de relajación, gimnasia y prensa.
LA ANSIEDAD EN CUARENTENA
6 PASOS PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD
VIDEO COMO CALMAR LA ANSIEDAD
La ansiedad, ese estado de alerta desarrollado por nuestra mente para evitar el
peligro y que se desencadena a partir de un cambio en nuestras vidas.
Cuando nos ataca, podemos sentir tensión, dolores de cabeza, mareos,
insomnio… Una introspección de la sintomatología nos ayudará a poder evitarlos.
Te dejo este video para que, siguiendo los pasos, los conviertas en estilo de vida
y logres reducir la tan “temida ansiedad” (observar cuándo y cómo surge, estar
pendiente de esos pensamientos no reales, retar a los pensamientos negativos, enfrentar
esos miedos no huyendo de ellos, respirar profundamente y, aceptar la incertidumbre
confiando en el presente).
En relación al paso relacionado con la respiración podéis o bien apoyaros en el
siguiente video de 10m para calmar vuestra ansiedad o bien utilizar la técnica de 6sg
inhalar, 4 sg mantener y 7 sg exhalar.
CALMAR LA ANSIEDAD RESPIRACION
PC
TABLA ESTIRAMIENTOS
CO
EJERCICIOS RELAJACIÓN
Con estas imágenes y su música de fondo puedes tensar cada una de las partes de tu cuerpo. Respira por nariz y suelta el aire poco a poco.Disfruta y relájate:
HAZ CLICK AQUÍ PARA COMENZAR UNA SESIÓN DE RELAJACIÓN
Un saludo,
RC
MUSEO ARQUEOLÓGICO NACIONAL
El Museo Arqueológico Nacional es una institución pública cuyo objetivo es ofrecer a todos los ciudadanos una interpretación rigurosa, atractiva, interesante y crítica del significado de los objetos que pertenecieron a los distintos pueblos de la actual España y del ámbito mediterráneo, desde la Antigüedad hasta épocas recientes, de manera que el conocimiento de su historia les sea útil para analizar y comprender la realidad actual.
En el siguiente enlace podréis ver una pequeña introducción de cada una de las salas en que se divide el Museo Arqueológico Nacional que se encuentra situado en Madrid.
Audiovisuales del Museo Arqueológico de Madrid
También tenemos la posibilidad de realizar una visita virtual a todas sus salas en el siguiente enlace.
Visita virtual
Aquí puedes consultar en versión web todos los contenidos de la guía multimedia del museo, disponible para iOS y Android. Incluye textos, audios y videos en lengua de signos.
Guía Multimedia
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