Además un ejercicios para darle al coco, y poder seguir activos bailando a la vez que perdemos peso. Y para ver, disfrutar y recordar, el último partido del Dream Team Original, en Barcelona 92.
DEPORTE HISTÓRICO: FINAL BALONCESTO BARCELONA´92, USA-CROACIA
Hoy recordamos al mejor
equipo de la historia del baloncesto, en el que 3 de
sus jugadores estaban entre los 10 mejores jugadores de la historia del baloncesto,
y 9 entre los 50 mejores.
Hoy
recordamos a un equipo que durante dos semanas nos hizo disfrutar al máximo del
baloncesto,
deleitándonos un día si, y otro también con su juego.Hoy recordamos la final de los JJ.OO. de Barcelona 92, jugada entre Estados Unidos y Croacia. Hoy recordamos al auténtico Dream Team.
Puedo decir bien alto, que me siento un auténtico privilegiado por haber tenido la suerte de ver jugar juntas a esa constelación de estrellas.
CO
ESTIMULACIÓN COGNITIVA
Todos juntos
vamos a lograr resolver este acertijo.
¿Cuántos triángulos veis aquí?
Escribe tu respuesta
por WhatsApp a Ana Cris o un comentario en el blog.
Extraído de https://images.app.goo.gl/iuNNEK4HbCuBbvRf6
Un saludo,
RC
¡A BAILAR!
Venga chicos a
bailar!!
BM
TABLA ESTIRAMIENTOS
BM
EJERCICIOS RELAJACIÓN
LECTURA DE PRENSA
Enlaces a heraldo de Aragón heraldo.es/
Con
esta imagen y los 8 pasos que os doy a continuación, prepárate para tu
relajación:
- Siéntate en una silla, con la espalda recta y las manos sobre las piernas en una posición relajada. Los dos pies apoyados en el suelo.
- Inhala profundamente llevando el aire a tu abdomen. Al exhalar, deja que tu cuerpo empiece a relajarse.
- Cierra los puños. Aprieta los antebrazos, los bíceps y los pectorales. Mantén esa tensión durante 7 segundos y afloja. Nota cómo brazos y pecho se relajan.
- Arruga la frente y mantenla así durante 7 segundos. A la vez rota la cabeza hacia un lado y luego hacia el otro. Afloja y siente la relajación en la zona.
- Arruga la cara. Frunce el entrecejo, los ojos, los labios, aprieta la mandíbula y encorva los hombros. Mantén la posición 7 segundos y afloja, centrándote en las sensaciones que la relajación te produce.
- Inspira profundamente y arquea la espalda suavemente. Mantén la postura 7 segundos y relaja.
- Inhala profundamente y saca el abdomen, dejando que se hinche todo lo posible, mantén la posición 7 segundos y suelta. Fíjate bien en lo que notas en abdomen y espalda al relajar.
- Flexiona los pies y los dedos de los pies. Tensa los muslos, las pantorrillas y los glúteos. Mantén la tensión durante 7 segundos y afloja.
- Para terminar, estira los pies como una bailarina, a la vez que tensas muslo, glúteos y pantorrillas de nuevo. Pasados 7 segundos suelta y siente la relajación.
Extraído los pasos: https://www.colchonexpres.com/blog/relajacion-progresiva-jakobson
Un saludo,
RC
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CO
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